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कमजोर इम्युनिटी वालों को जरूर करना चाहिए इन चीजों का सेवन, कई बीमारियों से मिलेगी सुरक्षा

इम्युनिटी

आज के इस पोस्ट में आप सभी को कमजोर इम्युनिटी वालों को जरूर करना चाहिए इन चीजों का बताने जा रहे है आप सभी पोस्ट को पूरा पड़े और ज्ञान ले बहुत से लोगो को ये भी नाई पता इम्युनिटी तो पोस्ट को पूरा पड़े.

भारत में सदियों से संपूर्ण स्वास्थ्य की देखभाल के लिए विशेषज्ञ आयुर्वेद को जीवन का हिस्सा बनाने की सलाह देते हैं। विशेषज्ञों के मुताबिक जड़ी-बूटियों और औषधियों का सेवन करके न सिर्फ शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाया जा सकता है,

साथ ही कई तरह की गंभीर बीमारियों के खतरे को कम करने में भी औषधियों को विशेष लाभदायक माना जाता है। विशेषकर कोरोना के इस दौर में इम्युनिटी को बढ़ाने के लिए औषधियों का सेवन करना आपके लिए फायदेमंद हो सकता है। इम्युनिटी को बढ़ावा देने के लिए आयुर्वेदिक काढ़े और औषधियों के सेवन को स्वास्थ्य विशेषज्ञ लाभदायक मानते हैं।

आयुर्वेद विशेषज्ञों के मुताबिक हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली स्वाभाविक रूप से रोग पैदा करने वाले सूक्ष्मजीवों से हमारी रक्षा करती है, लेकिन अगर प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर है तो हमें संक्रमण होने का खतरा अधिक हो सकता है। कई सारे हर्ब्स में ऐसे प्राकृतिक गुण मौजूद होते हैं, जो शरीर की इम्युनिटी पावर को बढ़ावा दे सकते हैं। आइए आगे की स्लाइडों में ऐसे ही तीन औषधियों के बारे में जानते हैं, जिनका रोजाना सेवन करना सेहत के लिए विशेष लाभदायक हो सकता है।

इम्युनिटी बढ़ाने के लिए अभी तक किसी दवा की खोज नहीं हो सकी है। एक मिथक है इम्युनिटी बूस्टर। हक़ीक़त में ऐसा कुछ होता नहीं। विज्ञापनों के बड़े-बड़े दावों में फंसकर दवाएं खाने से प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है, इस बात का कोई सबूत नहीं। इतना ही नहीं,

अपने मन से विटामिन, मिनरल्स या एंटी-ऑक्सिडेंट खाने से बीमारियां तो रुकती नहीं, उल्टे नई तकलीफ हो सकती है। इसे कहते हैं हाइपर विटामिनोसिस। डॉक्टर मुखर्जी दवाओं के सेवन की जगह अपनी जीवनशैली ठीक रखने, घर का खाना खाने और वजन ठीक रखने की सलाह देते हैं।

अश्वगंधा के स्वास्थ्य लाभ (प्रतीकात्मक तस्वीर) इम्युनिटी

1.अश्वगंधा

भारत ही नहीं मध्य पूर्व और अफ्रीका के कई हिस्सों में पाई जाने वाली औषधि अश्वगंधा को वर्षों से तमाम तरह के स्वास्थ्य लाभ के लिए प्रयोग में लाया जाता रहा है। शरीर के दर्द और सूजन को कम करने के साथ प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाने के लिए इसका सेवन करना लाभदायक हो सकता है। यह जड़ी-बूटी एक प्रकार की एडाप्टोजेन भी मानी जाती है जो तनाव को प्रबंधित करने और अनिद्रा को दूर करने में भी मदद करती है।

तुलसी के स्वास्थ्य लाभ (प्रतीकात्मक तस्वीर) इम्युनिटी

2.तुलसी का करिए रोजाना सेवन

तुलसी का सेवन करने से रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के साथ सांस की बीमारियों को दूर रखने के लिए भी लाभकारी माना जाता है। आयुर्वेद विशेषज्ञों के मुताबिक इस जड़ी-बूटी का सेवन करके कई तरह के संक्रमण से बचने, चिंता, तनाव और थकान जैसी समस्याओं को कम करने में भी मदद मिल सकती है। तुलसी, छाती में जमाव से राहत प्रदान करने में भी मदद करती है। इस जड़ी-बूटी में कई एंटीऑक्सिडेंट और शरीर को डिटॉक्स करने की भी क्षमता होती है।

आंवला खाने के फायदे

3.आंवले के सेहत के लिए हैं विशेष फायदे

आंवले के सेवन से शरीर के लिए कई फायदे होते हैं। यह जड़ी-बूटी विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं से राहत प्रदान करती है। लिवर, हृदय, मस्तिष्क और फेफड़ों सहित महत्वपूर्ण अंगों के स्वस्थ कामकाज के साथ शरीर की इम्युनिटी पावर को बढ़ावा देने में भी आंवला के सेवन को विशेष लाभकारी माना जाता है। आंवला में विटामिन सी, अमीनो एसिड, पेक्टिन जैसे पोषक तत्व भी होते हैं जो शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और कई तरह की बीमारियों के खतरे को कम करने में सहायक हो सकता है।

CONCLUSION आज हमने क्या सिखा

यदि आपको आज के हमारे इस पोस्ट कमजोर इम्युनिटी वालों को जरूर करना चाहिए इन चीजों का पढ़ने में कहीं पर भी कोई भी समस्या आई है या फिर आप हमें इस पोस्ट से संबंधित कोई भी सुझाव देना चाहते हैं तो आप हमें नीचे कमेंट करके जरूर बताएं। हम इसका जल्द से जल्द रिप्लाई देने की कोशिश करेंगे

Dr. Riya Kumari

Dr. Riya Kumari is a Clinical, Certified Sports Nutritionist and the founder of livehood [Live Healthy. Feel Younger] in Mumbai, India. She has a Master's degree in Clinical Nutrition and Dietetics from Amity University. She is an expert in Health, Nutrition, and Fitness and has worked with many national and international clients.

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