Calories Kya Hai – आज के इस पोस्ट में आप सभी को Calories Kya Hai और जिससे आप सभी के द्वारा खोजे जाने वाले सवाल के आंसर देने जा रहा हु 100 ग्राम घी में कितनी कैलोरी होती है और कैलोरी बर्न कैलकुलेटर और ज्यादा कैलोरी से क्या होता है
Table of Contents
कैलोरी क्या है | Calories Kya Hai
कैलोरी ऊर्जा की एक इकाई है जिसका प्रयोग खाने में उर्जा की मात्रा को मापने के लिए किया जाता है। एक खाने की कैलोरी ऊर्जा कि वह गर्मी होती है जो 1 किलोग्राम जल का तापमान 1 डिग्री सेल्सियस बढ़ाने के लिए जरूरी हो जो शमा की मात्रा है जिसे किलोकैलोरी कहते है। 1 ग्राम पानी का तापमान 1 डिग्री सेल्सियस बढ़ाने के लिए जरूरी ऊष्मा की मात्रा को एक कैलोरी कहा जाता है। शारीरिक गतिविधि के लिए कैलोरी का उपयोग किया जाता है।
कैलोरी किस किस में होती है
एक चपाती: 140
एक कटोरी दाल (तुवर दाल): 100
दो ब्रेड और जैम: 240
एक केला: 100
एक सेब: 56
एक आम: 78
कोल्ड ड्रिंक (300 मिली): 126
एक प्लेट गुलाब जामुन (दो पीस): 385
एक प्लेट समोसे (दो पीस): 300
पिज्जा विद चीज (दो पीस): 500
एक प्लेट पापड़ी-चाट (6-8 पीस): 240
एक प्लेट गोलगप्पे (4-6): 100
एक प्लेट आलू टिक्की (दो पीस): 300
एक प्लेट पकौड़े (आठ पीस): 340
एक प्लेट चिकन टिक्का (आठ पीस): 500
एक प्लेट पास्ता या नूडल्स (100 ग्राम): 430
एक प्लेट पनीर टिक्का (आठ पीस): 350
एक प्लेट मसाला डोसा: 440
एक प्लेट सांभर-इडली: 290
एक प्लेट पाव-भाजी: 420
कैलोरी बर्न कैलकुलेटर
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| Exercise level /Activity |
कैलोरी बर्न क्या है
कैलोरी बर्न को हिंदी में कैलोरी जलाना या खर्च करना कहते हैं। जब भी हम कोई चीज खाते है तो उसमें ऊर्जा होती है और इसी ऊर्जा को मापने की इकाई को कैलोरी कहते हैं। शरीर को चलाने के लिए भी ईंधन की जरुरत पड़ती है तो इसी कैलोरी का उपयोग हमारी बॉडी द्वारा ईंधन के रूप में किया जाता है और कैलोरी बर्न होती हैं।
1 कैलोरी कितनी होती है?
१८४२ और १८६७ के मध्य इस शब्द को अंग्रेजी एवं फ्रेंच शब्दकोशों में सम्मिलित किया गया। १ ग्राम जल का ताप १ डिग्री सेल्सियस बढ़ाने के लिये १ कैलोरी ऊष्मा की आवश्यकता होती है। १ कैलरी लगभग ४.२ जूल के बराबर होती है।
शरीर को कितनी कैलोरी चाहिए?
महिलाओं को फिट और हेल्दी रहने के लिए एक दिन में लगभग 2,000 कैलोरी का सेवन करना चाहिए और पुरुषों को 2,500 कैलोरी का सेवन करना चाहिए.
कैलोरी कम करने से क्या होता है?
यदि आपने जितना खाया है उतनी कैलोरी बर्न नहीं होती तो आपका वजन बढ़ सकता है और यदि आप जितनी कैलोरी बर्न कर देते हैं और उतनी कैलोरी खाएंगे नहीं तो आपका वजन कम हो सकता है। जिन लोगों का वजन नहीं बढ़ता वे लोग अक्सर कहते रहते हैं कि मैं सबकुछ खाता हूं लेकिन मेरा वजन नहीं बढ़ रहा है।
वजन बढ़ाने और कम करने के लिए कितनी कैलोरी खाना चाहिए
एक पाउंड बॉडी फैट में लगभग 3500 कैलोरी होती हैं। एक सप्ताह में एक पाउंड फैट कम के लिए आपको प्रति दिन मेंटनेंस कैलोरी और वर्कआउट में बर्न की गई कैलोरी से लगभग 500 कैलोरी कम खानी चाहिए।
और वहीं यदि आप वजन बढ़ाना चाह रहे हैं तो आपको प्रति दिन मेंटनेंस कैलोरी और वर्कआउट में बर्न की गई कैलोरी से लगभग 500 कैलोरी अधिक खानी चाहिए।
शारीरिक एक्टिविटीज जैसे: शरीर के तापमान को बनाए रखने, सांस लेने, ब्लड सर्कुलेशन सही रखने, भोजन को पचाने, कोशिकाओं और ऊतकों को डेवलप करने और मस्तिष्क एवं तंत्रिका तंत्र की विभिन्न एक्टिविटीज में जो आपकी कैलोरी बर्न होती है। इनमें आपकी कुल कितनी कैलोरी बर्न होती है। इसके लिए BMR (बेसल मेटाबॉलिक रेट) कैल्कुलेटर का प्रयोग कर सकते हैं।
100 ग्राम घी में कितनी कैलोरी होती है
1 चम्मच में 45 कैलोरी होती हैं. दो चम्मच में 90 कैलोरी. देसी घी जब शरीर में जाता है तो सेल्स इसे सोख लेते हैं, जिससे हमें ताकत मिलती है
ज्यादा कैलोरी से क्या होता है
अगर ये कैलोरी ज्यादा मात्रा में इकट्ठा होने लगे तो बॉडी में चर्बी बन जाती है जिससे शरीर को कई तरह की बीमारियां जैसे हृदय रोग, टाइप 2 मधुमेह और कैंसर की संभावना तक बढ़ सकती है। ये जरूरी नहीं है कि सभी खाद्य पदार्थ जिनमें हाई कैलोरी पाई जाती है वो सेहत के लिए नुकसानदेह होते है।
100 ग्राम चीनी में कितनी कैलोरी होती है
387 calories कैलोरी होती है
एक दिन में कितनी कैलोरी बर्न करनी चाहिए
सामान्य तौर पर बात की जाए, तो एक हफ्ते में आपको आधा से 1 किलो तक वजन घटाने के लिए किसी भी इंसान को हर रोज लगभग 500 से 1,000 कैलोरी ज्यादा बर्न करने की जरूरत पड़ती है.
पानी में कितनी कैलोरी होती है
0 calories कैलोरी होती है
CONCLUSION आज हमने क्या सिखा
यदि आपको आज के हमारे इस पोस्ट Calories Kya Hai पढ़ने में कहीं पर भी कोई भी समस्या आई है या फिर आप हमें इस पोस्ट से संबंधित कोई भी सुझाव देना चाहते हैं तो आप हमें नीचे कमेंट करके जरूर बताएं। हम इसका जल्द से जल्द रिप्लाई देने की कोशिश करेंगे